Hiện nay, sức khoẻ và sắc đẹp đang là vấn đề đặc biệt quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Bạn muốn có một sức khỏe tốt, làn da khỏe mạnh, vẻ đẹp tươi trẻ và rạng ngời mỗi khi thức dậy thì ngay bây giờ hãy thay đổi cách sống lành mạnh hơn bằng việc bổ sung chất dinh dưỡng có trong các loại trái cây vào thực đơn hằng ngày của mình.
Ngoài ra, trái cây chứa nhiều vitamin giúp trẻ hóa làn da, chống lão hóa, cung cấp ẩm tự nhiên cho làn da,… Hôm nay TopReview.vn sẽ giới thiệu cho bạn 5 loại trái cây tốt cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của chị em phụ nữ nhé.
Trái cây tốt cho sắc đẹp không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng tốt cho cơ thể bạn. Ăn loại thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư, tiểu đường, đột quỵ và nhiều căn bệnh khác.
Kiwi loại trái cây tốt cho sắc đẹp
Kiwi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đặc biệt là hàm lượng Vitamin E và C cao giúp hấp thu tốt chất sắt bổ sung và phát triển xương, sụn chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương tốt. Ngoài ra, việc ăn kiwi sẽ giúp quá trình tiêu hóa suôn sẻ hơn, giảm thiểu tình trạng táo bón bởi chứa nhiều chất xơ.
Kiwi cũng chứa rất ít calo, vì vậy chúng là loại thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Thời gian bảo quản trong ngăn lạnh là 4 tuần, do đó nó là loại trái cây tuyệt vời để ăn trong thời gian dài.
Táo tốt cho tim mạch và não bộ
Táo là loại trái cây tốt cho sắc đẹp phụ nữ bởi nó chứa cao hàm lượng chất xơ và nước. Vì vậy khi ăn vào có giảm giác no bụng, bớt thèm ăn đó là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Ngoài ra, trong táo chứa nhiều polyphenol tên epicatechin flavonoid có chức năng giảm huyết áp và chống oxy hóa, từ đó giúp bạn ngừa bệnh tim, phòng chống bệnh đột quỵ
Bạn đừng quên ăn vỏ táo, vì vỏ táo có một lượng lớn chất dinh dưỡng bao gồm chất xơ và rất nhiều polyphenol làm giảm nguy cơ bệnh tim.
Không chỉ có vỏ táo, thịt táo mà ngay cả nước ép táo cũng có lợi ích cho những ai bị suy giảm sức khỏe thần kinh khi lớn tuổi, giúp bạn duy trì acetylcholine, đây là một chất dẫn truyền thần kinh có thể suy giảm theo tuổi tác. Chính vì vậy, đây là loại trái cây cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, giúp bạn giảm lão hóa theo thời gian. Loại trái cây tốt cho sắc đẹp phụ nữ.
Quả việt quất thần dược chống lão hóa
Qủa việt quốc là loại trái cây nhỏ có vị chua ngọt nhưng chứa một lượng vitamin c và chất chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh tật như bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, và đặc biệt tốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Cung cấp việt quốc cho cơ thể hằng ngày đem lại tinh thần thoải mái, tăng cường và phát triển trí não giúp bạn cảm thấy thư giãn, tươi trẻ và tràn đầy năng lượng.
Chuối: Năng lượng cho bữa ăn nhẹ lành mạnh
Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo cung cấp năng lượng ngày mới cho bạn. Trong chuối chứa nhiều kali, tránh những lúc bị chuột rút, rất hữu ích cho những ai yêu thích thể thao, vận động mạnh, không chỉ thế những người bị huyết áp cao nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng.
Thay vì giảm cân không an toàn, hãy nên ăn chuối như là một chất ngọt, bánh ngọt…vì nó không chứa chất béo và muối rất tốt cho những ai đang thừa cân, điều này tốt cho sắc đẹp của bạn. Bạn dạ dày kém, hay bị nôn, tiêu chảy, ăn uống khó tiêu thì ăn chuối sẽ là biện pháp hữu ích nhất cho quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Tăng đề kháng với cam mỗi ngày
Cam là loại trái cây tốt cho sắc đẹp, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam nguyên chất điều đó sẽ giúp bạn giải quyết được các vấn đề về da và tóc hiệu quả, bởi trong cam chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng nhiều loại vitamin khác
Tăng cường sức đề kháng, miễn dịch
Nước cam là biện pháp tốt cho bạn để kháng lại khi mắc bệnh cảm cúm. Bởi trong quả cam chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cùng các loại vitamin dồi dào như a, c b… có khả năng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, đặc biệt là về đường tiêu hóa.
Cải thiện khả năng “yêu”
Ngoài vitamin C dồi dào thì trong nước cam còn chứa một hàm lượng lớn vitamin E đây là bài thuốc hiện hữu cho chuyện chăn gối của các cặp đôi, giúp phái mạnh kéo dài thời gian yêu hơn bình thường.
Giải pháp cho bà bầu bị nghén
Khi mang thai các mẹ bầu thường thích ăn đồ chua và cam. Đơn giản là vì, Ăn cam khi mang thai sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng ốm nghén, nôn mửa do ốm nghén. Bên cạnh đó, ăn cam trong lúc mang bầu còn giúp làm giảm nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai do vitamin C.
Trên đây là những thông tin liên quan đến 5 loại trái cây tốt cho sắc đẹp phụ nữ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sức khỏe để chăm sóc tốt cho bản thân và người thân tốt hơn. Xem chi tiết tại TopReview.vn nhé! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
