Theo kết quả nghiên cứu thì cứ 40 phút chạy bộ sẽ đốt cháy được khoảng 400 calo. Một nghiên cứu khác tại Anh chỉ ra, việc chạy bộ thường xuyên giúp tiết ra loại hóc môn giúp bạn giảm bớt được cảm giác thèm ăn. Việc này hỗ trợ rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Ngày nay, khoa học kỹ thuật phát triển để thuận lợi hơn trong việc chạy bộ đã có rất nhiều app ra đời. Vậy đâu là app tốt nhất? Dễ dàng sử dụng nhất? Hãy cùng TopReview tìm hiểu về Top 5 app chạy bộ miễn phí tốt nhất hiện nay. Cùng theo dõi nhé!
1. Runkeeper
Runkeeper là app chạy bộ đang được người dùng vô cùng yêu thích hiện nay. Lượt tải về trên Google Play đến thời điểm hiện tại là hơn 10 triệu lượt. Với thiết kế giao diện đơn giản, màu sắc trang nhã cho phép người dùng sử dụng dễ dàng cũng như giảm thiểu được tình trạng mỏi mắt.
App có đầy đủ các tính năng hỗ trợ bạn trong quá trình vận động như: tốc độ; thời gian; quảng đường chạy… Tất cả đều được ghi lại nhờ tín hiệu định vị GPS trên chiếc điện thoại thông minh của bạn. Sau khi nhập đầy đủ thông tin về chiều cao, cân nặng, Runkeeper sẽ tính toán cho bạn được lượng tiêu hao calo của mỗi buổi tập. Dựa vào thông số này bạn sẽ tự mình lên lịch luyện tập và ăn uống sao cho khoa học nhất.
Trong trường hợp tín hiệu GPS của bạn gặp trục trắc thì bạn hãy nhập bằng tay quãng đường và thời gian mình đã chạy được. Ngoài ra, với những người mới bắt đầu chạy bộ, app còn đưa ra lịch chạy phù hợp với sức khỏe của bạn. Sau thời gian quen dần app sẽ gọi ý tăng mức cường độ lên sau. Một chiếc app chạy bộ miễn phí vừa tốt và hữu ích phải không nào!
2. Strava
Strava là app chạy bộ miễn phí luôn đứng trong Top đầu bảng xếp hạng được người dùng ưa chuộng. Không chỉ những ai đang chạy bộ sử dụng mà nó còn được lòng người những đạp xe và bơi lội.
App này được xem như một trang mạng xã hội thu nhỏ. Tại đây, có những nhóm; câu lạc bộ hoạt động để chia sẻ những bức ảnh khi tập luyện; kinh nghiệm bản thân hay bình luận về vấn đề. Ngoài ra, Strava còn có tính năng phát hiện ra bạn bè đang cùng chạy chung để địa điểm với bạn. Ai đang giữ kỷ lục cung đường; bạn xếp thứ hạng bao nhiêu… Từ đó tạo nên một cộng đồng cùng nhau tập luyện mỗi ngày. Việc chạy bộ sẽ không còn nhàm chán nữa phải không nào? Thử tải và sử dụng ngay nhé!
3. Google Fit
App chạy bộ miễn phí không thể thiếu trong quá trình luyện tập đó là Google Fit. Ứng dụng có các tính năng cho phép bạn theo dõi như: nhịp tim; lượng calo đã tiêu hao; số giờ luyện tập… App hỗ trợ theo dõi nhiều máy tập thể dục cùng lúc giúp việc luyện tập trở nên đơn giản cũng như dễ dàng hơn. App đã hỗ trợ với một số thương hiệu lớn như: Wear OS, Nike+, Runkeeper, Strava, Lifesum… Nếu bạn đang tìm một ứng dụng chạy bộ thú vị thì đừng bỏ qua Google Fit
Các hoạt động đi bộ, chạy hoặc đạp xe của bạn sẽ được app tự động phát hiện thông qua điện thoại thông minh và ghi lại chúng vào nhật ký hàng ngày của bạn. Nếu như bạn có vô tình quên thì cũng không phải lo lắng vì app đã hỗ trợ bạn chi tiết rồi. Thật tuyệt vời đúng không?
4. Pedometer
Pedometer chủ yếu tập trung vào việc theo dõi từng bước đi và báo cáo lại cho bạn. Đây là một khởi đầu tuyệt vời giúp bạn tạo thói quen đi bộ mỗi ngày. Bạn có thể theo dõi thời gian mà đã dành ra để luyện tập. Đặc biệt, với những ai muốn chinh phục bản thân thì đây là app cực kỳ hữu ích. Bạn sẽ ngày một tăng số bước đếm của mình lên để hoàn thành mục tiêu mà bản thân đặt ra.
Nếu như ngày hôm đó bạn quá bận không có thời gian để sử dụng app thì Pedometer sẽ gửi thông báo đến bạn. Đó như một lời nhắc nhở “hãy đứng lên và tập luyện cùng tôi nào”. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn ghi lại được quảng đường di chuyển thông qua GPS và kết nối người dùng tham gia các thử thách do cộng động tạo ra.
5. Endomondo
Endomondo là 1 trong Top 5 app chạy bộ miễn phí được những dùng yêu thích hiện nay. App có giao diện thân thiện, dễ dàng cho việc sử dụng. Bạn có thể theo dõi các buổi tập chạy bộ, đạp xe của mình qua những chỉ số như: quãng đường; thười gian; số calo đã tiêu thụ…
Một điều thú vị của chiếc app này chính là khi điện thoại của bạn hết pin hay phải khởi động lại, Endomondo sẽ có chức năng nối 2 workout với nhau thành một. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ buổi tập của mình lên các trang mạng xã hội để mọi người cùng góp ý hay bàn luận. Ngoài ra, ở phiên bản phải trả phí, bạn sẽ thoải mái hơn trong việc sử dụng mà không bị làm phiền làm quản cáo. Ở phiên bản này các thông số cũng hiển thị chi tiết với số lượng nhiều hơn. Khi sử dụng miễn phí cảm thấy phù hợp thì đừng ngần ngại mà bỏ ra một khoản nhỏ để đầu tư nhé!
Tổng kết
Trên đây, TopReview.vn đã vừa giới thiệu đến bạn Top 5 app chạy bộ miễn phí được người dùng yêu thích nhất hiện nay. Việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Để việc này diễn ra thú vị hơn mà không bị nhàm chán hãy thử tải ngay những app mà TopReview.vn vừa mách bạn nhé!
